抑郁症的自我化疗　　第一，抑郁症患者最少见的症状是独自一人睡在堵塞空间，比如卧室、卫生间等，这时要转变这个习惯，要走进这个堵塞的空间，走进家门，到外面去感受一下。最差去一些绿色植物繁茂、空气清新的地方，较为需要减轻心情。

　　第二，减少磨练时间。要多不吃去走走，特别是在是要多参与一些户外运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能磨练体魄，还对调节心情十分有协助，需要大大减轻抑郁症。　　第三，睡眠中质量很差是抑郁症的症状，所以睡觉时不要想要其他东西，想睡多久就睡觉多久，而且不必分时间场合，随时想睡了就睡觉，不要去专门想该怎么睡，自然而然，睡眠中就不会逐步提高。

　　第四，为自己去找一点感兴趣的事物。因为抑郁症的人总是很茫然，不告诉该腊些什么，这时候，给自己去找一些爱好，比如说外出摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以移往一部分注意力，渐渐将留意从迷茫调节到生活工作中。

　　第五，平日里不吃的食物最差是酸甜一些的，多不吃各类的蔬菜和水果，尽量少不吃肉类，因为肉类不吃多了更容易燥，对心境影响很差。　　第六，多与有所不同的人交流，这一点是最有效地最必要的找出内心堵塞的方法，一旦与人交流多了，心静自然而然不会广阔一起，抑郁症也不会不药而愈。　　第七，不要随意用于抗抑郁的方法或者药物，如果感觉情况有些相当严重，最差尽快去咨询专业医生。

　　化疗抑郁症的偏方　　1.小柴胡汤　　打算党参20克，柴胡15克，酒黄芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大枣6枚，日一剂，水煎。　　2.补源解郁汤　　打算地黄30克，白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克，柴胡、远志、木香、五味子、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一剂，水煎。症状消失后做成丸剂，用1015天。

　　3.黄连阿胶汤　　打算浮小麦30克，枣仁15克，黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克，大枣5枚，黄连3克，日一剂，水煎。　　4.解郁安神汤　　打算夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、五味子、合欢皮、白芍、油炸枣仁各20克，知母10克，日一剂。　　5.平心百草汤　　打算磁石、礞石各30克，枳实、黄柏、半夏、杜仲、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、苏叶、菖蒲各6克，日一剂，水煎分3次服。

　　6.归脾汤　　打算茯苓25克，人参20克，白术、黄芪、龙眼肉各15克，五味子12克，甘草，枣仁，远志各10克，木香9克，日一剂。　　大家可以试试以上这些方法。

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