预防普通发烧越早就越好,如果能在24小时内将其掌控,就能精彩防止症状减轻。以下总结出花一天时间防住发烧的小方法。　　首先,经常出现发烧症状后应立即用生理盐水清除鼻子,维持鼻腔洗手,美国范德堡大学医学院防治医学系主任威廉夏弗纳说道,如果没生理盐水,浸个热水澡也能有效地洗手鼻腔,减低症状。　　美国密歇根大学医学中心主任马克博士建议,刚开始经常出现发烧症状的2小时内,为避免病情减轻,与其一上来就出院,不如先取一两汤匙蜂蜜,和茶一起加热后喝下,就能化痰。

　　接下来的6个小时则最关键,尽可能不要工作,身体就能很好地抵挡病毒。如果非要工作,必需及时用于消毒剂洗澡,以免传染他人。同时要不时地喝完大量水、果汁或茶;午餐时可以喝一些鸡汤。

同时要少量运动。巴尔的摩医疗中心内科医师珍妮特特别强调,轻度运动能强化免疫系统,维持心率略低于100尤为适合。　　第一天晚上是和病毒斗争的最后机会。

逃跑这个时间强化免疫系统,就能获得截击发烧的最后胜利。晚餐时尽可能自由选择蛋白质非常丰富的食物,如瘦肉、鱼或豆类以及一些抗氧化剂非常丰富的蔬菜。同时,一定要洗个热水澡,美美地睡觉上一觉。　　到了第二天,长时间情况下发烧应当开始恶化。

但如果你感觉更糟或开始感冒、腹泻,困惑更加得意,就必须去看医生了。因为这些症状和普通的发烧有所不同,有可能是流感或是病毒感染,有可能必须用于抗生素类药品或其他化疗。

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